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【MARISA house】　3.一緒に腹筋を割ろう！ color-code for women 女性だって腹筋割れてた方がカッコいい！ MARISAが普段しているトレーニングメニューの一部をご紹介します。 実際のタイムでカウントをしているので、MARISAと一緒に腹筋バキバキ女子を目指そう！ 【「HIIT」とは...】 High-Intensity Interval Trainingの略で、高強度インターバルトレーニングのこと。「ヒート」や「ヒートトレーニング」と呼ばれます。 1部位につき20秒トレーニング、10秒休憩を4〜8セット繰り返すことで、 ・トレーニング時間が短く ・脂肪燃焼効果 ・心肺機能と筋肉の向上 が期待できます。 腹筋だけじゃなく、いろんな部位を鍛えるのに有効です！ ＜参考URL＞ ユウトレさんはかなり参考にしてます！ https://youtu.be/h5OvOTtZCsA #筋トレ #ワークアウト #ボディメイク ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー 3人組ダンスボーカルユニット「color-code」が、 世の女性のためのサブチャンネルを開設！ メイク・美容・ダイエット・料理など、 みんながちょっと知りたがっている自分をもっと好きになるためのトライを提案！ 毎週火曜・金曜更新予定！ チャンネル登録お願いします！ color-codeのメインチャンネルでは、MusicVideoやアカペラ動画が多数アップ！ こちらも是非チェックしてください♪ 【color-code official Youtube】 https://www.youtube.com/user/colorcod... ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー 【color-code Official SNS】 HP：https://color-code.jp/ Twitter：https://twitter.com/clc_colorcode Instagram：https://color-code.jp/instagram 【メンバーSNS】 NANAMI https://www.instagram.com/clc_nanami/ https://twitter.com/clc_nanami MARISA https://www.instagram.com/clc_marisa/ https://twitter.com/clc_marisa MAKO https://www.instagram.com/clc_mako/ https://twitter.com/clc_mako