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―――――――――――――――――――――――― 番組の流れです。 02.00　朝の勝負プレゼンは、二日前の寝不足で乗り切れ 04.14　いつもと違うことが裏目に 04.58　徹夜をすると… ―――――――――――――――――――――――― 今日は「朝の勝負プレゼンは、二日前の寝不足で乗り切れ！」 について解説したいと思います。 ビジネスパーソンには、人生を左右するような「勝負時」が必ず訪れます。絶対に結果を残したいと思うあたり、前日夜に「いつもと違うこと」を やろうとする人が少なくありません。 「いつも２時間多く睡眠を取って、冴えた脳でプレゼンに臨もう」 「パワーをつけるために、前日はがっつり焼肉を食べよう」 「ぐっすり眠るために、いつもはしない長めの半身浴をしよう」 気持ちは分かります。 しかし、前日にいつもと違うことをすると、熟睡できずに 翌日への悪影響が大きくなるリスクが高いのです。 いつもと異なるスタイルを無理に取り入れると、生活リズムが乱れます。 生活リズムが乱れると、睡眠は不十分になるという悪循環です。 それでは番組の流れです。 ・勝負プレゼンの乗り切り方 二日前の睡眠を犠牲にする ・いつもと違うことが裏目に いつもより早く寝るは、結果から見ると大変非効率です。 ・徹夜すると・・・ １７時間以上起きていると、作業効率が低下し、酒気帯び運転と 同じ状態になるので絶対にやめましょう では動画をお楽しみください。